他口中所稱的訓練，其實不過就是後世的軍訓罷了，他能拿出來的也就這些。
……
“我再重複一遍。什麼叫立正？立正就是兩腳跟靠攏并齊，兩腳尖向外分開約六十度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺兇；上體正直，微向前傾；兩肩要平，微向後張；兩臂自然下垂，手指并攏自然微屈，拇指尖貼于食指的第二節，中指貼于褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下颔微收，兩眼向前平視。”
“什麼叫六十度？對對，大夥兒都看發哥，發哥的動作很标準。”
“就這個姿勢，先站半個時辰。”
“三十一，你的表情是什麼意思？嫌苦了？”
啪的一聲響，那是鞭子抽到皮肉的聲音。
三十一有些慌，本想說些什麼，可是想到先前訂下的規矩後。猛得舉起了手，敬了一個禮。
“報告教官，三十一不覺得苦。不苦，一點都不苦。”
陳曦嗯了一聲，示意三十一繼續立正。然後半眯着眼冷笑着轉了一圈。
動作都已經标準了，他便扔掉了鞭子，站到了孟一發的旁邊，也開始立正。
烈日當空，雖然有風，但仍很快便汗流浃背。
陳曦一動不動，他不動，其他的人便不敢動。
許清菡坐着一棵樹下的登子下，手裡捧着一盆子的桃子。這都是陳曦摘給她的，此時她一邊啃着甜美的桃子，一邊好奇的打量着陳曦。
她才不會去看那些奇形怪狀的土匪，連一眼也不會多看。
微風拂過她的清麗臉頰，拂過她一直未攏起的長發，拂起她此時仍未發覺的整齊的劉海。
此時的她很好奇，看他一臉煞有其事的樣子，難不成就在太陽底下站上一個時辰，就能讓這些土匪脫胎換骨？
若如此簡單，那大趙朝何至于一直被北方的遼國壓制？
許清菡表示懷疑，土匪們自然也會懷疑，所謂的訓練，就是這樣如同小孩子過家家的把戲？難道訓練不是弓馬拼殺麼？
不過陳曦也身體力行的陪站在一旁，所以誰也不敢多說一句話，否則那鞭子可是真會抽的。
先前為了把這立正的姿勢站好，每個人都吃過鞭子了。與鞭子抽在身上那火辣辣的痛感相比，顯然還是曬太陽更合算。
就這樣，每個人都一絲不苟的站了半個時辰。直到陳曦的一聲“稍息”喊出來時，每個人都癱倒在了地上。
陳曦再次舉起了鞭子，露出了魔鬼般的笑容。
“我說稍息，你們卻坐到地上，難道這就是我先前說的稍息？”
二十四鞭，每人一鞭。每個人都哆嗦着站了起來，忙不疊的擺好稍息的姿勢。
又過了一會，陳曦這才揮手示意可以暫時休息了。
除了孟一發，二十三個人蜂擁着擠向了地下。
站了這麼久，出了那麼多的汗，早已渴極，此時自然要去補充水份的。
陳曦與孟一發站在一起，拿着鞭子指着那些幫衆道：“發哥啊，你是不是也覺得，我這樣做，其實是兒戲，不過是少年心性，小孩子過家家罷了？”
孟一發沒有接話，隻是讪讪笑着。
陳曦笑了笑，拍了拍孟一發的肩膀。
“你如此想，我不會怪你。這是新生事物，你一時半會想不通也是正常，畢竟接受起來總歸要時間的。”
他帶着孟一發走到樹下，在許清菡的盤子裡抓了兩個桃子，與孟一發一人分了一個，美美的啃了起來。
“發哥啊，你可知對于一個武人來說，最重要的是什麼？”
“是……勇猛？”
“沒錯，是勇猛，也要有機智。勇猛是悍不畏死，機智是如何保證自己不死，而讓對手去死。”
“那麼，對于一群武人來說，最重要的是什麼呢？”
孟一發眨着獨眼，眉頭漸漸皺了起來。
陳曦呵呵一笑。
“對于一群武人，最重要的……規矩！”
“你沒聽錯，就是規矩！對于一群人來說，個人的勇猛雖然有用，但作用并不是很大，因為雙拳總難敵四手。”
“一群人中，總有力氣大的和力氣小的，總有膽兒大的和膽兒小的，還有一個想往東一個想往西的。如果沒有規矩，這樣是不是就亂了套呢？”
孟一發露出了若有所悟的神情。
陳曦繼續說道：“我舉個例子，咱們這邊挑二十個人，在禁軍中也挑二十個人，兩方對壘，你覺得哪方勝算更大？”
孟一發苦笑着撓撓頭。“應該是……禁軍會赢。”
陳曦點了點頭，轉頭看向遠方被風拂動的樹梢。
“是啊，禁軍會赢，那麼為什麼禁軍會赢呢？同樣都是二十個人，若是一對一，我相信你們不會處于下風。但為什麼人一多就不一樣了呢？為什麼一個人是條龍，二十個人就變成了一條蟲呢？”
許是陳曦想起了什麼不好的回憶，讓他變得很唏噓，語氣有些悲怆，語速也很快。
“這還隻是禁軍，若是北方的遼人、西北的西夏人，更或者是崛起的女真人。我們就更加打不過了。可為什麼會這樣呢？大家同樣是兩個眼睛一個腦袋，憑什麼就打不過人家？”
“憑什麼人家打來的時候，我們就隻能做任人屠殺的豬狗？以前還被人家稱為兩腳羊，為什麼我們連自己的家都保不住呢？”
說到此處，他覺得自己有些失态，于是做了一個深呼吸。
“我覺得啊，這說到底就是規矩二字。當然這不是與蠻夷相比，而是與禁軍相比。”
“如果我們有了規矩，每個人都知道自己要做什麼，每個人都知道身邊的人不會抛棄自己，那麼是不是就可以與禁軍有了一戰之力呢？至少不會輸的太難看。或者不與禁軍比，而是與其他土匪比，是不是會比其他土匪高出了一個檔次？”
“我讓你們練習立正、練習稍息。接下來還要練習走路、練習跑步、練習吃飯、練習睡覺、這些練習，都是為了規矩。”
“我要你們在睡得最深的時候用最快的速度起床，用最快的速度集合，然後出去跑上十公裡。我要将來的你們能三十六人進退如一人。”
“我要我喊向前的時候，哪怕前方的刀山火海，你們也得毫不猶豫的踏過去。我要我喊停下的時候，哪怕前面有女子脫光衣服叉着腿招呼着你，你也得給我停下來。我要我喊殺的時候，哪怕對面是皇帝老子，你也得給我把兵器遞過去。我要我喊撤的時候，所有人都能夠各就其位，按照計劃，一個不拉的撤走。”
“這便是我要的規矩，這便是從立正開始，所能習到的規矩。”
“改頭換面，從今日始。”